冬に向けて身体の準備は出来ていますか？

2018年10月31日

こんばんは🌆

磐田市豊田町にある髪と肌のお悩み解決専門サロンHair&Esthetic LiAnnリアン代表加藤侑真です。

今日は一段と寒くなり冬の匂いがしてきました。

朝が寒いと起きるのつらいですよね…

暑いのは割と平気ですが、冬はかなり苦手です💦

冬のになると身体の血行はさらに悪くなり肩こりや腰痛などいつも以上に不調に感じるところが出てきます。

冬は寒くて丸くなりたい時ですが…

こういう時こそ身体を少しでも動かすことを意識しましょう✨

軽くストレッチするだけでも全然違いますよ

あとは食べ物。

身体を温めてくれる食材を選んで食べるといいです。

冬は冬の食材を採る事が身体を温めるのにとても重要です。

これ大事

お風呂で温まるのは一時的です。

身体の中から暖かくする。これは血流の話。

食べ物が血になります。

オススメは皆さんも知っている生姜💡

生姜をスライスして外に干します。

これがめちゃくちゃ身体を温めます！

実は僕もこの間の薬膳セミナーで知りましたが、普通の生の生姜は一時的にしか温まらず、逆にそのあと身体が冷えてしまうそうです。

ちゃんと温める為には是非干した生姜を使ってみてくださいね🙆‍♂️

身体を温めて冬に負けないようにしましょう✨

でも、一番は気持ち👌冬はマイナスに考えやすい季節ですが、何でも前向きに考えて、「何とかなる」、「なるようになる」って考えてあまり考えるのはやめましょう😊

気が落ちやすい時こそ、家に引きこもらず、外に出て楽しいことしましょう☺️

それでは😊