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いちご🍓を食べて美容効果UP✨

2019年3月29日

こんにちは😊磐田市豊田町にある髪と肌のお悩み解決専門サロンHair&Esthetic LiAnn(リアン)エステティシャン源馬 沙也佳です💆‍♀️

最近、夜も暖かくなってきましたね❣️嬉しくなって夜にウォーキングをしました🏃‍♀️
昨日は、いちご狩りに行って食べてきました🍓

いちごの美容効果がすごいんです

いちごの代表的な栄養素と言えば「ビタミンC」大粒なら6〜7個食べると1日に必要なビタミンCの摂取量が ã¨ã‚Œã¦ã—まうほど豊富なんです🙋‍♀️

ビタミンCはお肌のハリに必要なコラーゲンの生成に欠かせないんです‼️シミやシワを防いで美肌効果が期待できる重要栄養素🍓
さらに、ストレスや紫外線、タバコやお酒などでも消費されると考えられていて、そのため現代人の生活習慣から消費しやすい栄養素と言えるのです
そして、いちごには抗酸化作用の強いポリフェノールの一種「アントシアニン」が含まれているため、シミ予防や免疫力アップにつながり、老化を防いでくれます❣️

さらに、ビタミンBの一種「葉酸」も含まれていて、血を作り出したり、細胞の再生を促してくれるのです✨血流が良くなるため、貧血や冷えの改善にも効果が期待できます
最後に、デトックス効果もあり、便通の改善が期待でき、腸内環境を整える働きがあります🙋‍♀️コレステロールや糖質の吸収を抑える働きもあるのです🎀
いちごの美容効果すごいですよね💓