シミにオススメの食材♪

2019年2月8日

こんばんは⭐️磐田市豊田町にある髪と肌のお悩み解決専門サロンHair&Esthetic LiAnn(リアン) エステティシャン源馬 沙也佳です♪
ここ最近また寒くなってきましたね☃️暖かくして過ごして下さいね❣️まだまだインフルエンザが流行っているようですね‼️

今日はできてきてしまったシミやこれからのシミ予防対策としてオススメの食材をご紹介させて頂きますね✨
食べ物でしたら明日からでもすぐに使えるので最高ですよね💓

❶ビタミンC・・・赤パプリカ、黄パプリカ、ブロッコリー、いちご、カリフラワー
❷ビタミンＡ・・・鶏レバー、うなぎ、にんじん、ほうれん草、かぼちゃ
❸ビタミンE・・・ナッツ類、うなぎ、かぼちゃ、アボカド
❹リコピン・・・トマト 夏はスイカ
❺Ｌ-システイン・・・大豆、ハチミツ

シミ改善意外にも健康面でもビタミンを摂れる事は良い事です💡
ぜひ明日からの食事に取り入れてみて下さいね💕

Hair&Esthetic LiAnn源馬 沙也佳