睡眠の重要性💤

2019年1月17日

こんばんは⭐️

磐田市豊田町にある髪と肌のお悩み解決専門サロンHair&Esthetic LiAnn (リアン) エステティシャン源馬 沙也佳です！

今日は睡眠の重要性についてお伝えしたいと思います😊✨

睡眠が大切なことはわかっていてもつい夜更かししてしまったりしますよね😵

睡眠の必要性や効果は目に見えないところに現れているのです⭐️

思い浮かべてください

日々このような症状はないでしょうか❓

⚠️なんとなく疲れやすい

⚠️ストレスを感じる

⚠️どか食いしやすい

⚠️些細なことでイライラする

⚠️集中力が続かない

これは睡眠不足からくる初期症状として代表的なものになります！

睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけではなく、自覚しないところで病気が進行する恐れもあります！

睡眠で得られる効果は❓✨

⭐️疲労回復

⭐️肥満防止

⭐️ストレス解消

⭐️肌質の改善

⭐️記憶の定着

いい事ばかりですよね❣️

今気になっている悩みが睡眠でかなり改善されそうですよね

寝る間を惜しんでやりたいことは山ほどありますが、健康を考えて早めの睡眠を心がけましょう

Hair&Esthetic LiAnn源馬 沙也佳