冷えにおすすめの食材！

2018年11月1日

こんにちは！

磐田市豊田町にある髪と肌のお悩み解決専門サロン

Hair&Esthetic LiAnn (リアン) エステティシャン

源馬 沙也佳です♪

昨日は川根本町にある寸又峡に行ってきました🤗

少しずつ紅葉🍁していて秋を感じました！！

冬に向かって気温が下がって来ました🍃

冷える時期には体を温める食べ物を

オススメします🍽

おすすめの食材🍴

🔻ハーブ&生薬

シナモン・サフラン・ハイビスカス・ローズヒップ

龍眼肉・生姜など。お茶は紅茶☕️

🔻果実

温州みかん・なつめ・さくらんぼ・桃など

※バナナやメロン・柿・夏みかんなどは体を

  冷やすのであまり良くないです。

🔻野菜・穀類

温かいものを優先させる

かぼちゃ・にら・玉ねぎ・ピーマン・さつまいも

煮た蓮根・アスパラガス・人参・栗・生姜

カリフラワー・ブロッコリー・キャベツ・山芋・もち米

🔻肉魚類

羊肉・牛肉・鶏肉・えび・鰯・いか・鰻・牡蠣

これが体を温めるオススメの食材です❣️

冷えを改善して健康な冬を迎えましょう💓

Hair&Esthetic LiAnn

源馬 沙也佳