病は冷えから〜冷えは万病のもと〜

2018年10月30日

こんにちは！

磐田市豊田町にある髪と肌のお悩み解決専門サロン

Hair&Esthetic LiAnn (リアン) エステティシャン

源馬 沙也佳です♪

昨日は薬膳セミナーに行ってきました✨

冷えの改善についての勉強でした🍽

冷えは病気の原因となるとよく聞きますよね！

冷えが体に与える影響は、月経異常、子宮内膜症、

おりもの、卵巣機能不全、子宮発育不全、不妊症

など。神経痛、関節リウマチ、腎炎、ネフローゼ、

膀胱炎、腹痛、風邪など。

がん、脳血管障害、心疾患などの根源であるとも

言われています！

⚠️冷えが与える影響⚠️

・血行が悪くなる

  (こり、痛み) 肩こり、頭痛、腰痛、関節痛

  (婦人科系疾患) 月経痛、子宮筋腫、卵巣嚢腫、不妊症

  膀胱炎、不眠

・代謝が悪くなる

   肥満、むくみ、倦怠感、うつ、老化が早まる

・免疫力が低下する

  感染症(風邪、インフルエンザなど)

  アレルギー、がん

※このような症状が複合して様々な症状や病気になる。

 冷えがあったら身体のどこかに問題があると

 思って下さい！！

📍冷え性の改善📍

・飲食

   生冷飲食を慎んで、温熱食を多くとる！

   体内に入って作用する食材が、温・熱性のものをとる！

   適した調理法を選ぶ！

   寒涼性の食材でも調理法により、寒涼性を

  減少することができます！

・精神

   エネルギーの消耗を防ぐために激しい運動や、  

   無理やり興奮させたり高揚しない！

   不眠やストレスは冷えを加重するので避ける！

  軽い運動がおすすめ。

・生活

  身体を温かく、特にお腹・腰・首・肩・足や足首

  を温める！

  徹夜は厳禁！！

冷え性は病気ではないので、食べ物や、生活の

仕方で改善することができます！

Hair&Esthetic LiAnn

源馬 沙也佳