まごわやさしい✨

2018年10月21日

こんばんは🌆

磐田市豊田町にある髪と肌のお悩み解決専門サロンHair&Esthetic LiAnnリアン代表加藤侑真です。

断食が終わりはやくも3日目。

身体をリセットした後は、化学調味料などは避けてバランスの良い食事を続けていくことが大事です☝🏻

皆さんもご存知の「まごわやさしい」をバランス良く摂る事をオススメします✨

先日自宅で作った超簡単なものですが、

大根と椎茸の煮物

ほうれん草のお浸し

もやしとワカメの酢の物

さつまいもの甘煮

サンマの塩焼き

やはり日本人だけあって和食を食べるとホッとしますね😊

もちろん薄味で☝🏻

断食すると食べることの有り難み。

薄味でも素材の味がしっかりとわかる。

など自分にも変化が出ます。

改めて食を見直す良い機会になりますよ😃

是非しっかりとしたやり方教えますのでやってみてはいかがでしょうか🙆‍♂️

来年あたり食学アドバイザーの資格取って皆さんにもっと身体の中からキレイになれるようなアドバイザーになろうと計画中でーす😍

Hair&Esthetic LiAnn加藤侑真