梅雨の時期の頭痛、むくみ、だるさなど季節の不調気になりませんか？

2018年6月21日

こんにちは！

磐田市豊田町にある髪と肌のお悩み解決専門サロン

Hair&Esthetic LiAnn (リアン)エステティシャン 源馬 沙也佳 です♪

　

昨日は1日ひどい雨でしたね！

雷もなっていたり緊急速報が届いたり

ドキドキでしたね(T-T)

梅雨の時期真っ最中ですが、体調不良など感じてないでしょうか？

さまざまな体調不良が起こりやすい季節なんです！

この時期に起こる不調の原因の多くは湿気で起こる可能性が高いのです。

カラダにとって水分はかなり必要なものとなってます！

適度な水分は、カラダを潤わせ、健康を維持するために必要不可欠なものですが…

必要以上になると、余分な水分はカラダに溜まり不調になってしまう事もあるのです(>_<)

 余分な水が溜まる原因と言えば、水の飲み過ぎを想像しますよね？？

実は、外からの影響もカラダに余分な水が溜まる原因となるのです！！

それが…

『  雨による湿気  』

カラダに入り込み、体内の水分を必要以上に増やします！

余分な水分はカラダのあちこちに溜まりやすくなり、

むくみや頭痛、めまい、食欲不振

さまざまな症状を引き起こす原因ととなってしまいます！

 このような症状にならないためにも食事を意識しましょう♪

甘いお菓子フルーツの夏野菜の食べ過ぎは注意です！！

甘いものは水分を溜め込み、膨張させやすくなり、

夏野菜はカラダの深部から冷やしてしまうのです(T_T)

カラダに溜まった余分な水分を出す食材を

ご紹介します♪

　

❶ 梅干し・梅酢

   ↪︎血液をキレイにする効果

     抗酸化効果

     疲労回復効果

❷ 切り干し大根

    ↪︎デトックス効果

      老廃物の除去

      動脈硬化予防

❸ 甘めのある野菜(キャベツ、にんじん、たまねぎ)

    ↪︎むくみ防止効果

      冷房による冷え対策

❹ ハト麦

    ↪︎利尿作用

      便秘予防

       むくみとり

ハト麦はビタミン、タンパク質、カルシウムなどを含み、肌荒れにも効果が期待できます♪

❺ 海藻・キノコ類

    ↪︎血液浄化

      デトックス

      免疫力を高める

蒸し暑くジメジメしてる季節だからこそ、ぜひ体も心も

カラッと軽やかに過ごしてみて下さいね♪

　

Hair&Esthetic LiAnn (リアン)

エステティシャン 源馬 沙也佳