ダイエットに必要なこととは？

2018年5月22日

こんばんは(^^)

磐田市豊田町にある髪と肌のお悩み解決専門サロンHair&Esthetic LiAnn代表加藤侑真です。

ダイエットって聞くと響き的に「ゲッ！！」

となる方多いですが、基本的にダイエットしようと思ってもあまり続かなかった方は、いきなり色々な事を始めようとして中途半端に終わってしまった…

という方が多くないですか？

いきなり色々やると、ダイエットが難しいものと思ってしまい次にまたチャレンジしづらくなってしまいます。

まずダイエットをするとしたら、自分の中で無理がない程度に少しづつ今の現状を変えていく事を意識しましょう。

例えば、いきなり糖質制限するぞ！！と思って炭水化物をいきなり何もとらないようにするとかなり苦しいし、正しい知識を知らずにやる事で身体を壊してしまう…

なんて事もあります。

それよりも、まずは1週間夜だけ炭水化物を減らそうとか、食事の質はそのままで、食べる順番をサラダからにしてみよう。とか、食べる時によく噛んで食べよう…

などなど色々ありますが、まず1週間だけ一つの事でいいので続けてやってみるということからしてみましょう(^^)

そうする事で少しずつやっても何か結果につながっていき、それがモチベーションになり、今度はこうしよう、ああしようなど色々やっても継続出来たりします！！

僕的にオススメなのは食べる順番を気をつけるやり方が一番やりやすくて、効果も出て来ると思います(^^)

いきなりご飯や糖質の多い野菜や食べ物を食べると血糖値がいきなり上がってしまいます。

これが一番太ってしまう原因です。

血糖値の事を考えて食事をするだけでも、かなり効果は出ると思いますので是非ともやってみてくださいね♪

色々方法はたくさんありますが、人によって合う合わないもあると思いますので、ブログに書いていきますので自分に合いそうなものを試してみてほしいと思います(^^)

お楽しみに♪

Hair&Esthetic LiAnn加藤侑真